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适合发自己的文案朋友圈说说 主要是看你减哪里了。 如果是腰部 臀部 大腿部 膝盖部, 你可以用扎马步的那个姿势上下蹲、 如果想减上半身,腰部以上胸部以下, 可以双手展开 平衡放着 然后左右转

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新加坡国立大学一年多少 我现在也在减肥~ 首先手臂的话打羽毛可以 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉

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减肥运动最好的方法

心情糟糕怎么办发朋友圈 坚持每天早上跑步,,,,出汗。然后洗澡。是最好的。。。。